Warsztaty terenowe

1. Oddech od źródła

Odnajdziemy nasze źródła, innymi słowy, samych siebie. Spotkasz się ze swoim korzeniem, czyli miejscem gdzie wybija Twoje źródło do świata. Dowiesz się jak wydobywać z siebie piękny, biały głos, jak panować nad jego barwą, by móc zarówno zaśpiewać dziecku kołysankę, jak i zawołać pastersko. Poznasz techniki relaksacji ciała oraz uruchamiania mięśni wspierających oddech.

Śpiew biały - zwany też ludowym, etnicznym, pierwotnym, to śpiew jasny i swobodny, ale też łagodny i lekki. Dla naszych przodków był naturalną potrzebą ekspresji, towarzyszył im zarówno w codziennym życiu, jak również w bardzo doniosłych chwilach. Był sposobem komunikacji i wzmacniał społeczne więzi. Niósł za sobą prawdę o świecie i człowieku.

Swobodny śpiew związany jest z pracą różnych partii ciała przy zachowaniu prawidłowej postawy, elastyczności i odpowiedniego napięcia mięśni.

Podczas zajęć zbliżymy się do swobodniejszego wyrażania siebie i rozwinięcia muzykalności. Poprzez improwizacje w niewymuszony i swobodny sposób będziemy wydobywać różne dźwięki.

Odkryjemy naszą wewnętrzną moc nie używając przy tym siły.

Limit miejsc: 25
Prowadzenie: Katarzyna Broda-Firla

2. Aerozole natury – ziołowy spacer przestrzenny i rozmowy o oddychaniu 

Ziołowy spacer przestrzenny i rozmowy o oddychaniu. Poznamy nazwy i właściwości napotkanych roślin, z naciskiem na zioła wspierające oddech w okresie jesienno-zimowym. Porozmawiamy o tym jak chronić się przed zimowym smogiem oraz jak w pełni korzystać z "leśnych kąpieli". Spacerując, wykonamy przestrzenny mini zielnik.

Limit miejsc: 25
Prowadzenie: Anna Pietrusza 

3. Piskoj ze se piskoj

Warsztaty przeznaczone dla wszystkich, którzy chcieliby grać, ale dotąd bali się spróbować. Również dla tych, którzy nie wierzą, że w tak krótkim czasie można nauczyć się wydobywać dźwięk z najprostszych instrumentów dętych, a może i po prostu - z siebie. Bliskie spotkanie z instrumentami używanymi przez ludzi w kulturach pasterskich - podhalańskimi piszczałkami, fujarami, dwojnicami, trombitami i rogami.

Nie trzeba mieć swojego instrumentu, doświadczenia, a nawet słuchu, choć będzie to mile widziane. Zapraszamy do wspólnej zabawy z dźwiękiem i muzykowania z zadęciem, ale „bez zadęcia”!

Limit miejsc: 25 
Prowadzenie: Krzysztof Trebunia-Tutka

4. Bukiet zapachów – warsztaty tworzenia kwiatów ze zbóż i ziół 

Warsztaty polegają na wykonaniu z ogólnodostępnych zbóż, ziół i traw niezwykle efektownej dekoracji do domu tzw. kwiatów na patyku. W trakcie warsztatów uczestnicy dowiedzą się również w jaki sposób przygotować kłosy do pracy oraz poznają różne sposoby na ich łączenie. Jest to bardzo przyjemna i wciągająca praca, przy której można twórczo wypocząć.

Limit miejsc: 25
Prowadzenie: Małgorzata Urban | Siedlisko Małgorzaty

5. Romans wątku z osnową – warsztaty tkackie 

Na tych warsztatach będzie można zapoznać się z techniką ręcznego tkania na małym tradycyjnym krośnie. Będzie można nie tylko zobaczyć pracę na krośnie, ale i spróbować swoich umiejętności w tkaniu oraz przyjrzeć się jak powstaje wytwarzanie chodników. Tkactwo to już zanikająca dziedzina rękodzieła ludowego, którą staramy się ocalić od zapomnienia.

Limit miejsc: 25
Prowadzenie: Małgorzata Urban | Siedlisko Małgorzaty

6. Odetchnij. Warsztat interpersonalny

Gdy w codzienności doświadczamy pośpiechu i natłoku spraw, czasami przysłowiowo brakuje nam powietrza. Zachęcam Państwa do zatrzymania się na kilkadziesiąt minut, aby się spotkać ze sobą i z drugim człowiekiem. Nie rezygnując z własnej wrażliwości, bez konieczności zrealizowania celów i zadań, podarujmy sobie tę „chwilę”. Może dowiemy się czegoś nowego o sobie, o świecie. Może potwierdzimy swoje znane, stare przekonania. Może odpoczniemy, odetchniemy głębiej. A może „złapiemy za ogon” jakiś pomysł, nową chęć, apetyt.

Limit miejsc: 14
Prowadzenie: Ewa Olszewska

7. Nakładanie kolorów na przezroczystość – malarstwo na szkle

Malując na szkle można mieć złudzenie, że nakłada się farby na powietrze. Zwłaszcza na początkowym etapie pokrywania kolorem przezroczystej tafli. Podstaw tej sztuki, która wymaga także odwrócenia porządku nakładania poszczególnych warstw nauczy uczestników Teresa Cabała - artystka ludowa ze stolicy Lachów Podegrodzkich.

Limit miejsc: 20
Prowadzenie: Teresa Cabała

8. Taniec Żywiołów. Porusz Ciało i Duszę!

Warsztat „Taniec Żywiołów” to wyjątkowa podróż w tańcu, która ma określoną strukturę i zróżnicowaną dynamikę. Prowadzą nas siły natury, a zaczynamy od Ziemi, od stóp, korzeni, ugruntowania, stabilnego podparcia. I te jakości w nas, kontakt z ziemią i poczucie bezpieczeństwa, pozwalają nam później wzbić się w górę i fruwać, poczuć swobodę, lekkość, zatańczyć z wiatrem. Żywioły stają się w tańcu metaforami naszych wewnętrznych procesów, emocji i stanów świadomości. Są inspiracją do ruchu i wraz z odpowiadającą im muzyką, fantastycznym impulsem dla wyobraźni. Znika wyraźny podział na świat ludzi i świat przyrody. Zaczynamy odkrywać niesamowite połączenia i synergie z naturą poprzez nasze ciało, ruch, ekspresję, która jest dostępna każdemu i potrzebna dla naszej psychofizycznej równowagi.

Krok po kroku przechodzimy w ruchu przez kolejne etapy – kolejne żywioły – każdy ma sposobność zajrzeć w głąb siebie, poczuć swoje możliwości, odnaleźć swój własny ruch, rytm i tempo. Energia żywiołów skłania także do odkrywania w tańcu przestrzeni na wyrażenie stłumionych emocji i głębokich potrzeb, uwolnienie napięć i stresu, sięgnięcie do swojej intuicji i marzeń.

Warto dodać, że fundament terapii tańcem to integracja ciała, umysłu i duszy – połączenie tych wszystkich elementów jest niezbędne dla naszego rozwoju i decyduje o przepływie życiowej energii. Tutaj każdy ruch jest właściwy, nie ma podziałów na to, co dobre, co złe, brzydkie czy ładne - rezygnujemy z oceny. Celem jest sama droga, podróż, doświadczanie, eksplorowanie połączeń ciała i duszy, wspólne bycie w uzdrawiającym tańcu z innymi wrażliwymi ludźmi.

Limit miejsc: 25
Prowadzenie: Anna Wiktoria Ostafil